{"id":7,"date":"2012-09-19T22:09:46","date_gmt":"2012-09-19T20:09:46","guid":{"rendered":"http:\/\/wptest.horredssk.se\/?page_id=7"},"modified":"2025-10-07T15:22:47","modified_gmt":"2025-10-07T13:22:47","slug":"gymnastik","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/old.horredssk.se\/?page_id=7","title":{"rendered":"Gymnastik & barngympa"},"content":{"rendered":"

Schema f\u00f6r gruppgympa hittar ni h\u00e4r<\/a>.<\/strong><\/p>\n

Det kan f\u00f6rekomma att vi tar kort p\u00e5 passen, vill man inte vara med skicka ett mail till oss, gymnastik@horredssk.se<\/p>\n

GYMMIX GRUPPTR\u00c4NING V\u00c5REN 2024<\/b><\/span><\/h1>\n

\"\"<\/p>\n

Horreds sportklubbs st\u00f6rsta sektion, som st\u00e4ndigt v\u00e4xer och utvecklas. Vi \u00e4r\u00a0en certifierad Gymmix F\u00f6rening vilket st\u00e5r f\u00f6r utbildade ledare och stort tr\u00e4ningsutbud till ett bra pris i trivsamma lokaler n\u00e4ra dig. Vi verkar tillsammans f\u00f6r god h\u00e4lsa och v\u00e4lbefinnande genom r\u00f6relse, tr\u00e4ning och gemenskap. Hos oss \u00e4r alla v\u00e4lkomna!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n

BOX<\/h2>\n

P\u00e5 Box \u00e4r st\u00e4mningen social och fokuserad, med glimten i \u00f6gat. Om du vill finns h\u00e4r utrymme att verkligen ta ut dig. Uppt\u00e4ck urkraften inom dig!<\/p>\n

Box \u00e4r ett pass f\u00f6r alla, oavsett niv\u00e5. Passet \u00e4r inspirerad av boxning men anpassat till grupptr\u00e4ningsniv\u00e5 i Gymmixanda. I Box ing\u00e5r ocks\u00e5 konditionskr\u00e4vande \u00f6vningar vilket g\u00f6r att du \u00f6var upp ditt fl\u00e5s rej\u00e4lt. Var beredd p\u00e5 en h\u00e5rd, intensiv och rolig tr\u00e4ning!<\/p>\n

Passet \u00e4r ca 75 min l\u00e5ngt<\/p>\n

PILATES<\/h2>\n

Pilates \u00e4r en intelligent tr\u00e4ningsform, och ett system med \u00f6vningar gjorda f\u00f6r att f\u00e5 en stark, smidig och balanserad kropp. Pilates \u00e4r styrketr\u00e4ning, stabiliseringstr\u00e4ning och smidighetstr\u00e4ning. En s\u00e4ker och effektiv tr\u00e4ning som st\u00e4rker kroppens djupt liggande muskler. Den balanserar styrka och smidighet, f\u00f6rb\u00e4ttrar balans, koordination och cirkulation och f\u00f6rb\u00e4ttrar h\u00e5llningen.<\/p>\n

\u00c4r skonsam vilket g\u00f6r att alla kan ut\u00f6va det \u2013 oavsett k\u00f6n, \u00e5lder eller fysisk status.<\/p>\n

Passet \u00e4r ca 60 min l\u00e5ngt<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

CIRKELTR\u00c4NING<\/h2>\n

H\u00e4r tr\u00e4nar vi hela kroppen under 60 minuter. Vi v\u00e4rmer upp tillsammans f\u00f6r att sedan dela upp oss p\u00e5 olika stationer d\u00e4r vi tr\u00e4nar igenom hela kroppen b\u00e5de med och utan redskap. Cirkeltr\u00e4ning baseras p\u00e5 enkla, funktionella \u00f6vningar som ger s\u00e5v\u00e4l styrka, kondition, balans och explosivitet och uth\u00e5llighet. Du kanske ska hoppa, springa, lyfta, kasta, dra eller h\u00e5lla emot och intensiteten p\u00e5 \u00f6vningarna anpassas efter egen f\u00f6rm\u00e5ga. Det som \u00e4r s\u00e5 bra med cirkeltr\u00e4ning \u00e4r just det: Att vem som helst kan g\u00f6ra det, ingen f\u00f6rkunskap beh\u00f6vs.<\/p>\n

Passet \u00e4r ca 60 minuter l\u00e5ngt<\/p>\n

GYMPA INTERVALL<\/h2>\n

Gympa intervall \u00e4r ett 45 minuters pass d\u00e4r vi erbjuder enkel, funktionell tr\u00e4ning med eller utan redskap. Vi arbetar b\u00e5de med styrka och kondition i varierande intervaller. Passet anpassar Du efter Din egen f\u00f6rm\u00e5ga! Precis som p\u00e5 alla v\u00e5ra pass s\u00e5 inleder vi med uppv\u00e4rmning och avslutar med en kort stretch.<\/p>\n

Passet \u00e4r ca 45 minuter l\u00e5ngt<\/p>\n

\"\"<\/h2>\n

AFRODANS<\/h2>\n

Afrodans \u00e4r ett pass med stor r\u00f6relsegl\u00e4dje och motion till afrikanska rytmer. Passet anpassar Du efter Din egen f\u00f6rm\u00e5ga och passar dig mellan 10-100 \u00e5r (yngre personer \u00e4r v\u00e4lkomna tillsammans med vuxet s\u00e4llskap).<\/p>\n

Passet \u00e4r ca 60 minuter l\u00e5ngt<\/p>\n

UTOMHUSTR\u00c4NING<\/h2>\n

Kom med p\u00e5\u00a0utomhustr\u00e4ningen d\u00e4r vi\u00a0tr\u00e4nar b\u00e5de kondition och styrka i grupp. Tr\u00e4ningen passar alla niv\u00e5er och man v\u00e4ljer sj\u00e4lv om man vill g\u00e5 eller springa.<\/p>\n

Passet \u00e4r ca 45 minuter\u00a0l\u00e5ngt<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

BARNGYMPA<\/h2>\n<\/div>\n

Horreds sportklubb erbjuder barngympa. D\u00e5 antal barn per grupp \u00e4r fast g\u00e5r det inte bara att dyka upp f\u00f6r ett pass, plats m\u00e5ste bokas! H\u00f6r av er till gymnastik@horredssk.se om ni vill veta mer.<\/p>\n